Нажмите ENTER, чтобы посмотреть результаты или нажмите ESC для отмены.

Лень — антидвигатель прогресса

Нет человека, который бы не подвергался лени. От нее невозможно спрятаться или навсегда избавится, она будет преследовать вас всю жизнь. Но с ленью можно и нужно бороться, те, кто сказал, что лень – двигатель прогресса, отчасти правы, правы, например, в обосновании изобретения пульта, который был разработан с целью избавиться от необходимости каждый раз вставать с …

Читать дальше

Как стать креативным?

Любой человек периодически генерирует хорошие идеи, хотя люди склонны считать, что это удел особенных людей, которые от рождения обладают подобным навыком. Фил МакКинни, директор подразделения Hewlett Packard, говорил: «Новаторство – это умение, которому можно научится, и которое можно развивать.» А ведь он знает, о чем говорит, ведь его подразделение, изначально убыточное, с убытками в полтора …

Читать дальше

Как достичь цели за 7 шагов?

Все мы ставим себе цели, но далеко не всегда нам удается их достичь. Лень, нерациональное использование свободного времени, да и попросту забывчивость, приводят к тому, что наши цели так и остаются у нас в голове. Отличным способом контролировать себя является запись своих целей на бумаге, причем с описанием отдельных этапов и сроков их исполнения. Такая …

Читать дальше

50 способов улучшить работу мозга

От того, насколько быстро и качественно мы думаем, зависит многое в нашей жизни. В наших силах помочь мозгу работать немного лучше. Представляем вам 50 способов улучшить работу мозга: Пробуйте опровергнуть свои предположения. Используйте неведущую руку, например, чистите зубы левой рукой. Пробуйте найти больше способов применения обычных предметов, например, скрепки. Почаще решайте головоломки, кроссворды или загадки. …

Читать дальше

Интервальная тренировка

Ученные доказали, что когда вы даете себе стабильную физическую  нагрузку, вес уходит не достаточно быстро, так как тело к ней привыкает.  То есть, если вы будете выполнять один и тот же комплекс упражнений, то, например, в первый месяц похудеете на четыре килограмма, во второй на три, а затем будете терять, лишь по одному кило в …

Читать дальше

Как правильно тренироваться на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер считается одним из самых универсальных. С его помощью можно работать над различными участками своего тела, а также повысить выносливость, сбросить лишний вес и улучшить свою спортивную форму. Меняя настройки спорт-машины,  вы можете  подкачать пресс, бедра, ягодицы, икры…   Данный снаряд позволяет тренировать и верхнюю часть тела – руки и грудные мышцы. Но для того, …

Читать дальше

Как выбрать идеальное время для занятий спортом

Все мы знаем о наличии в человеческом организме определенных биоритмов и не раз задавались вопросом: «Какое время дня лучше всего подходит для тренировок?». Как показывают исследования ученных, свои плюсы есть, как у утренних, так и у вечерних занятий. Все зависит от вашего здоровья, поставленных целей и личного графика. Утро вечера спортивнее? Большинство экспертов ратует за …

Читать дальше

Учимся правильно бегать

Последнее время пробежки становятся все боле и более популярными. Занятия бегом вошли в моду, потому что способствуют снижению веса, тренируют выносливость и при этом не требуют дорогого оборудования и экипировки. При этом спортсмен не зависит от графика работы тренажерного зала или своего местонахождения. Заниматься бегом можно в любое удобное для вас время и  в любом …

Читать дальше

Учимся кататься на роликах

Сейчас занятия спортом и активный отдых набирают все большую популярность. В наше время почти каждый подросток умеет кататься не только на коньках, но и на роликах. И представители старшего поколения, не заставшие в детстве эту забаву, также наверстывают упущенное, с восторгом становясь на «летние коньки». Катание на роликах это не только модное и интересное занятие, …

Читать дальше

Как научиться приседать

На сегодняшний день спорт доступен практически каждому. Не тратя деньги на абонементы в фитнес-центры, можно заниматься там, где Вам удобно, зная лишь правильность выполнения упражнений. Особое внимание хочется уделить одному из самых популярных и эффективных занятий – приседаниям. Не все знаю, как правильно делать приседания, с чего начать, какие существуют виды упражнений. Приседание — самое …

Читать дальше